QU’EST-CE QUE LE RÉGIME KETO ET COMMENT FONCTIONNE-T-IL ?
Qu’est-ce que le régime KETO et en quoi consiste-t-il ?
Sommaire
Si vous êtes comme nous, vous avez peut-être entendu parler du régime KETO récemment.
Le régime cétogène (ou céto) est devenu une tendance majeure au Royaume-Uni. Il s’agit d’un régime très pauvre en glucides et riche en graisses. Il est en fait très similaire au régime Atkins qui a pris d’assaut le pays dans les années 90 et au début des années 90.
Le Régime KETO : un régime sur et éprouvé ?
La rumeur veut que (comme beaucoup de ces régimes à la mode) il soit très efficace si vous cherchez une solution rapide pour perdre du poids. Mais est-il sûr ?
Les adeptes du régime KET0 affirment qu’il peut les aider à perdre du poids rapidement, mais certains experts pensent que les résultats sont de courte durée et que la plupart des personnes au régime reprennent le poids perdu dans l’année. Certaines personnes affirment que le régime les aide à avoir plus d’énergie, mais d’autres se plaignent d’avoir une forme de grippe lorsqu’elles commencent le régime. En définitive, tout nouveau régime qui surprend votre système peut potentiellement vous rendre malade.
Les vedettes d’Hollywood telles que Halle Berry et Adriana Lima sont de grands adeptes du régime, mais il est également important de se rappeler que ces célébrités ont accès aux nutritionnistes les plus recherchés et les plus compétents au monde.
Que puis-je manger avec le régime Keto ?
Les personnes qui suivent un régime sont encouragées à manger davantage d’aliments riches en graisses :
Les viandes grasses
Plus de produits laitiers
Avocats
Le beurre
Noix
Huile d’olive
Huile de noix de coco
Qu’est-ce que je ne peux pas manger pendant le régime Keto ?
Le régime cétogène réduit fortement la consommation d’aliments à base de glucides tels que :
Les pains,
les céréales,
les pâtes,
le riz,
le couscous,
Légumes féculents comme les pommes de terre
Fruits
Le régime cétogène a-t-il des effets secondaires ?
Comme indiqué précédemment, le passage à un régime cétogène peut parfois provoquer des effets secondaires, souvent appelés « grippe cétonique ». Ces effets secondaires peuvent inclure
un faible niveau d’énergie
Une augmentation de la faim
Problèmes de sommeil
Nausées
Mauvaise performance à l’effort
La mauvaise haleine est également fréquente.
En définitive, les régimes à la mode ne constituent pas un plan viable à long terme pour le mode de vie de la plupart des gens. Il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée, mais si vous cherchez un moyen de perdre du poids qui s’adapte facilement à votre style de vie et qui soit facile à préparer, pourquoi ne pas essayer nos bruleurs de graisse accouplé à exercices physique.
